A szervezetben is termelődik, de megtalálható számos élelmiszerben és étrend-kiegészítőben, illetve fontos összetevője az energiaitaloknak is.
Sokan tartanak tőle, ezért most ebben a cikkben szeretnénk bemutatni néhány előnyös hatását, ami miatt a sportolóknak, aktív életmódot folytatóknak is célszerű lehet – észszerű keretek között – akár energiaitalt is fogyasztani.
A taurint gyakran adják energizáló termékekhez
A MegaDrink számos energiaitalt forgalmaz, amelyek egyik lényeges alkotóeleme a taurin. Sokan nem is gondolják, de többféle jótékony hatást tulajdonítanak neki a szervezetre nézve. Csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, a gyulladások mértékét, segíthet a fertőzések leküzdésében, védelmet nyújthat stroke ellen, nem utolsósorban pedig a Parkinson-kór tüneteinek enyhítésében is részt vehet.
Számos előnye lehet a sportolók szempontjából is, hiszen növelheti az edzés teljesítményét. Kutatások szerint a taurin eltávolítja a sportolás során keletkező “hulladékokat”, amelyek kimerültséget és izomégést okoznak. Hatására javulhat a sportolók teljesítménye, például hosszabb távokat képesek megtenni a kerékpárosok alacsonyabb fáradtságérzéssel.
Energiaitalból is válaszd a minőséget!
Ha tehát ily módon szeretnéd növelni a sportteljesítményedet, olyan energiaitalt keress, amely minőségi összetevőket tartalmaz. A Hell többféle izgalmas ízben kapható, ráadásul cukormentes változata is van, ha az alakodra is szeretnél jobban odafigyelni.
Mindenképpen felelősségteljesen fogyaszd, akár a fizikai, akár a szellemi aktivitás fokozása érdekében teszed. A javasolt mennyiséget ne lépd túl, ne keverd alkohollal, és ha sportolsz, figyelj az elegendő folyadékbevitelre is.
Mikor igyál energiaitalt?
Reggel ébredés után biztosan jólesik, egy kezdő lendületet ad a nap indításához, de a délután hirtelen ránk törő fáradtság ellen is kiváló. Edzés előtt is fogyaszthatod vagy vezetés közben, illetve ha a munkád nagyobb koncentrálást igényel. Vizsgaidőszakban különösen előnyös, mert elősegítheti, hogy a tanulásra tudjál koncentrálni.
Sportolóként miért érdemes fogyasztani?
A taurin terhelésre gyorsan kiürül a szervezetből, de pótlásával az izomsejtek nagyobb mértékben jutnak aminosavakhoz és glükózhoz, ezért edzés közben nagyobb mennyiségben tudod használni az üzemanyagaidat, így jobban bírod a terhelést is.
Jobban tudnak regenerálódni és fejlődni az izmaid, nő a koncentrációs készséged, a taurin frissességet ad, viszont a vérnyomás felesleges emelkedése nélkül teszi ezt. Az agyra is enyhe nyugtató hatása van, segít leküzdeni a stresszt. Ráadásul a szívműködésre is pozitívan hat.
Az energiaitalok rengeteg előnye mellett azonban azt is tudni kell, hogy fogyasztásuk nem ajánlott mindenkinek. A címkén található információkat mindig el kell olvasni, ha pedig nem vagy biztos benne, hogy számodra megfelelő lesz-e, konzultálj orvosoddal.
